Ogni sessione di allenamento della durata di 50 minuti, è ottimizzata per i tuoi impegni e si svolge esclusivamente su prenotazione per garantirti la massima privacy e attenzione.
CORE PRO
Personal Training 1:1
Il massimo della personalizzazione. Un percorso individuale d'élite, da 1 o 2 allenamenti settimanali, disponibile in formule trimestrali, semestrali o annuali, pensato sia per chi inizia da zero e vuole muoversi in totale sicurezza, sia per chi è già atleta e vuole ridefinire i propri obiettivi di ricomposizione corporea o performance.
Cosa include:
- Colloquio iniziale
- Valutazione posturale e funzionale approfondita
- Definizione degli obiettivi
- Programma personalizzato con progressioni graduali e adattato costantemente
CORE DUO
Personal Training di coppia
Condividi il percorso, ottimizza l'investimento. Allenarsi in due aumenta la motivazione e riduce i costi. Tu e la tua amica, partner o mamma avete obiettivi o esigenze diverse? Nessun problema: gli esercizi vengono differenziati all'interno della stessa sessione per rispondere in modo specifico al corpo di entrambe.
Cosa include:
- Esercizi differenziati nella stessa sessione
- 1 o 2 allenamenti settimanali
- Formule trimestrali, semestrali o annuali
CORE MINIGRUPPO
Piccoli gruppi esclusivi
L'energia del gruppo, la qualità del su misura. Piccoli gruppi a numero chiuso (max 4 donne) a giorni e orari fissi per mantenere alto il focus. Non è un corso standardizzato: l'allenamento rimane differenziato e adattato per ogni singola partecipante, permettendoti di beneficiare della carica della condivisione senza rinunciare alla precisione del Personal Training.
Cosa include:
- Gruppi max 4 donne
- 2 allenamenti settimanali fissi
- Formule trimestrali, semestrali o annuali
- Allenamento adattato per singola partecipante
Aree di Specializzazione
- Forza e Tonificazione
- Postura e core training
- Gravidanza e salute del pavimento pelvico
- Recupero da diastasi addominale e post-parto
- Gestione e transizione in pre-menopausa e menopausa
- Prevenzione dell'osteoporosi
- Longevity e mobilità
